O QUE É? 

É um treino de força para quem procura 
definição muscular, fortalecimento e resistência. 

A combinação de movimentos da musculação, instrutores motivadores e músicas sensacionais ajudam você a conseguir muito mais do que você faria por conta própria. Usando pesos leves a moderados com muita repetição, BODYPUMP™ proporciona um exercício corporal total. 

Os professores irão encaminhá-lo através dos movimentos e das técnicas cientificamente comprovadas, bombeando incentivo e motivação, ajudando você a alcançar seus objetivos. 

Você vai se sentir desafiado e motivado, ansioso para a próxima aula. 

O treino está disponível nos formatos de 
55, 45 ou 30 minutos.

Tenha uma experiência incrível. Cadastre-se agora e treine BODYPUMP™ grátis.


BENEFÍCIOS

Este trabalho irá tonificar todo o seu corpo e queimará muitas calorias, aumentando sua resistência de força e até mesmo sua saúde óssea. 

Este programa é baseado no EFEITO DA REPETIÇÃO (The Rep Effect), uma fórmula comprovada que esgota os músculos usando pesos leves, enquanto executa repetições elevadas. 

Este é o segredo para o desenvolvimento de uma musculatura atlética.

EXPERIMENTE GRÁTIS

ESTRUTURA

Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos resultados esperados. O treino deve ser ministrado por um professor treinado pelas LesMills e em uma academia licenciada.

OBJETIVOS DE CADA MÚSICA:

1.

Aquecimento

2.

Agachamento

3.

Peito

4.

Costas

5.

Tríceps

6.

Bíceps

7.

Lunges

8.

Ombros

9.

Core

10.

Alongamento

Formato 45 minutos.

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GRÁTIS:

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