O QUE É? 

CXWORX™ é um treino curto, forte e inspirador, que exercita os músculos do core e auxilia na construção de um corpo definido e tonificado. 

A aula apresenta um conjunto de exercícios isolados, que têm como alvo grupos musculares específicos e movimentos integrados, que utilizam dois ou mais grupos simultaneamente – todos focados na musculatura do centro do corpo: abdominais, costas e glúteos.

A aula dura 30 minutos e são utilizados anilhas e rubbers (elásticos que geram tensão e resistência).

Tenha uma experiência incrível. Cadastre-se agora e treine CXWORX™ grátis.


BENEFÍCIOS

O CXWORX™, alinhado à outros treinamentos, como um de cardio, funciona perfeitamente para se conseguir força e resistência em uma região imprescindível para executar todas as outras atividades físicas, além de intensificar os resultados.​​​​​​​​​​ ​​​​​​​


EXPERIMENTE GRÁTIS

ESTRUTURA

Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos resultados esperados. ​​​​​​​O CXWORX™ deve ser ministrado por um professor treinado pelas Les Mills e em uma academia licenciada.

Objetivos de cada música:

1.

Aquecimento

2.

Fortalecimento core 1

2b.

Fortalecimento core 1

3.

Fortalecimento em pé 1

4.

Fortalecimento em pé 2

4b.

Fortalecimento em pé 2

5.

Fortalecimento core 2

6.

Fortalecimento core 3

Há variações na estrutura da aula para ​​​​​​​versões com 30 ou 45 minutos de duração.

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