O QUE É? 

RPM™ é um grupo de exercícios de ciclismo indoor onde você controla a intensidade. ​​​​​​​É divertido, de baixo impacto e você pode queimar até 675 calorias por uma sessão. 

Como todos os programas LesMills aqui na academia, você terá a cada três meses um novo mix de treinos com novas músicas e coreografias. 

Com músicas excelentes e o grupo pedalando como um, seu professor vai ter levar a uma jornada de subidas de colinas, sprints e desafios. 

Você sairá da aula de RPM renovado, motivado e ansioso pela próxima aula. 

RPM está disponível como treino de 55, 45 ou 30 minutos. 

Tenha uma experiência incrível. Cadastre-se agora e treine RPM™ grátis.


BENEFÍCIOS

RPM™ é uma ótima maneira de construir seu senso de realização pessoal. Controle seus próprios níveis de resistência e velocidade para que você possa construir seu nível de aptidão ao longo do tempo. RPM™ é uma jornada, não uma corrida! ​​​​​​​​​​ ​​​​​​​

■  Um novo desafio a cada aula 

■  Ultrapasse seus limites pessoais 

■  Melhore seu condicionamento físico 

■  Queime calorias e gordura

Treinamento Cardio Pico criado pelo melhor do mundo.

EXPERIMENTE GRÁTIS

ESTRUTURA

Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos resultados esperados. Aqui em nossa academia, o RPM™ só é ministrado por professores treinados pelas LesMills.

Objetivos de cada música:

1.

Aquecimento

2.

Giros

3.

Subidas

4.

Terreno misto

5.

Intervalos

6.

Tiros de velocidade

7.

Alta montanha

8.

Volta para cada / alongamento

9.

Outro

Há variações na estrutura da aula para ​​​​​​​versões com 30 ou 45 minutos de duração.

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